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紅棗的保健功能自古代開始就廣為流傳,隨著科學(xué)的進步,人們對紅棗的保健功能越來越了解,更有甚的總結(jié)為“一日三棗,紅顏不老”,可見它在人們心中的地位。而關(guān)于“一日三棗”的吃法也有個講究,我們來看看專家給我們的紅棗養(yǎng)生吃法。
鮮棗的維生素含量豐富,是天然補充維生素的最好的水果,而由于具有時節(jié)性,不好保存其新鮮度,可以用干棗來代替,干棗富含鐵元素,是上好的養(yǎng)生保健品。
1.紅棗泡茶 補氣護嗓
嗓子不舒服,咽炎頻發(fā),這個時候可以適量的買些紅棗,炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再加入一些桂圓,更能補氣補血,養(yǎng)聲護嗓。
2.紅棗泡水 養(yǎng)肝排毒
肝功能差的人,可以選擇紅棗泡水來喝,掰開沖泡讓其完全的融化在手中,注意選擇一些干棗來沖泡,鮮棗富含維生素,沖泡會大量丟失,導(dǎo)致營養(yǎng)流失。
3.紅棗熬湯 止咳潤肺
紅棗的潤肺止咳的功效一直是大家津津樂道的。將紅棗、銀耳、冰糖放在一起加入6碗左右的水,大伙煮沸,然后用溫火再接著煮半個小時即可。
4.紅棗煮蛋 補血養(yǎng)顏
紅棗具有補血的功效,將紅棗和桂圓放在一起煲糖水,最后溫火熬的時候加入一個雞蛋,喝起來爽滑細嫩,又有營養(yǎng)。
5.紅棗熬粥 安神助眠
工作壓力大,經(jīng)常失眠的人,可以嘗試用紅棗熬粥作為早餐,能夠有效發(fā)揮紅棗的安神功效。
紅棗對很多女性來說就是一個寶,不僅能夠做為藥補,更是女性美容護膚的好選擇,尤其是在女性經(jīng)期期間,多吃些紅棗不僅能夠補血美容,還可以起到一些豐胸美膚的效果,下面就極力為大家推薦幾款紅棗經(jīng)期豐胸食譜,補血美容吃出好身材!
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